Anatomie is al lang vergeten tegen de tijd dat kennis uit een schoolboek van pas zou moeten komen bij persoonlijke ervaring. Ongemak in het eigen lichaam kan, zo lijkt het, vanuit 'nergens' beginnen. Nadat je internet hebt gelezen en zelf de verkeerde diagnose hebt gesteld, kun je je probleem behoorlijk sterk beginnen en nieuwe produceren. De prostaat is een orgaan dat uitsluitend bij de mannelijke helft van de bevolking voorkomt. Helaas komt prostatitis heel vaak voor bij mannen, vooral bij degenen van wie de leeftijd het vijfde decennium is gepasseerd.
Oorzaken
Er zijn veel redenen voor prostatitis en zelfs een daarvan kan leiden tot grove schendingen van het werk van de klier.
- Onregelmatig seksleven of de volledige afwezigheid ervan. De onregelmatigheid van seksuele relaties is de oorzaak van stagnerende processen in de prostaatklier, omdat deze klier verantwoordelijk is voor erectie, ejaculatie;
- Regelmatige of eenmalige hypothermie kan bijdragen aan ontsteking in de prostaatklier, de functionaliteit ervan verminderen, leiden tot congestie en chronische prostatitis;
- Seksueel overdraagbare aandoeningen bij mannen die geen prostatitis hebben, evenals regelmatige infectie, leiden tot ontsteking en infectie van de klieren, en bij degenen die prostatitis hebben in de initiële of chronische vorm, om het proces te verergeren;
- Een sedentaire of inactieve levensstijl leidt automatisch tot prostaatdysfunctie en stagnerende processen;
- Alcoholgebruik en alcoholisme zijn een krachtige provocerende factor bij het optreden van problemen met klierdisfunctie;
- Onevenwichtige voeding - het gebruik van gekruid, zout, gerookt voedsel leidt tot irritatie van het slijmvlies van niet alleen het maagdarmkanaal, maar ook de urinewegen, evenals de prostaatklier. Dergelijke stopproducten bevatten ook een overmatige hoeveelheid kruiden, smaakmakers en marinades. Dienovereenkomstig leidt ondervoeding tot ontsteking van de prostaat op chronisch niveau;
- Stress, zenuwinzinkingen en spanning, psychologische instabiliteit tot irriterende factoren - deze factor kan elke ziekte veroorzaken, maar ook bestaande verergeren. Zoals ze zeggen, alle zweren zijn van zenuwen;
- Gelijktijdige chronische of ervaren ziekten. Elke ervaren ziekte vermindert de immuniteit aanzienlijk en als deze niet wordt versterkt, kunt u gemakkelijk de chronische vorm van de ziekte "vangen";
- Foci van chronische infecties, die bij langdurig bestaan zonder behandeling leiden tot een verergering van het beloop van prostatitis;
- Een zittende levensstijl is een plaag voor degenen die inactief zijn en geen sport accepteren. Dit is de meest voorkomende oorzaak van prostatitis. Verstoring van de veneuze circulatie, wat leidt tot problemen in de prostaatklier;
- Bloedsomloopstoornissen in het bekken. Er kunnen veel redenen zijn voor een verminderde bloedstroom - van banale constipatie tot hernia's en beknelde zenuwuiteinden in het gewricht. Een verminderde bloedstroom veroorzaakt congestie en chronische ontstekingen in de klier.
Behandeling aan huis
Het is vrij moeilijk om ontsteking van de prostaat thuis te genezen, maar het is mogelijk om het optreden ervan te voorkomen om een vrij ernstige behandeling met antibiotica en andere gelijktijdige medicijnen voorgeschreven door een uroloog te vermijden.
Het gebruik van folkremedies is alleen mogelijk als u de ziekte wilt voorkomen en vermijden. In de acute vorm en chronische prostatitis is behandeling met ouderwetse folkmethoden uitgesloten. Maar het is de moeite waard om te begrijpen dat noch folkremedies, noch verhalen van een ver familielid over een "wonderbaarlijk herstel" zullen helpen als je het probleem niet erg serieus neemt en met een competente geduldige benadering. Wees voorbereid op het feit dat behandeling thuis slechts een bijkomende methode is voor de kleinste fractie om het hoofdbehandelingsproces te versnellen. Zoals gebruikelijk leidt uitsluitend thuisbehandeling niet tot positieve resultaten, maar gewrichtstherapie is heel goed mogelijk. Deze methoden omvatten:
- kruidentincturen, gecombineerde theesoorten;
- massage (alleen na het bestuderen van de juiste techniek van een specialist);
- gymnastiek;
- een dieet dat risicovoedsel en alcohol uitsluit;
- regelmatig seksleven;
- warme baden gewoon of met afkooksels van rustgevende kruiden;
- wrijven;
- kleine klysma's met afkooksels van kruiden.
Er moet aan worden herinnerd dat het lichaam van elke man uniek is en dat de symptomen anders kunnen zijn, dus de selectie van huismiddeltjes moet ook gebaseerd zijn op een competente benadering van zichzelf. Zo heeft de ene man kruidenthee nodig, terwijl de ander alleen baden met infusies nodig heeft, of microclysters zijn helemaal niet nodig voor iemand die geen last heeft van darmverstopping.
volksremedies
uienschil
De meest populaire remedie waar iedereen over hoort, zijn infusies op uienschil. De samenstelling van de schil bevat veel organische zuren, vitamines, sporenelementen die nodig zijn voor de gezondheid van mannen. Een afkooksel van de schil heeft ook een antibacteriële werking, versterkt het immuunsysteem. Het lijkt erop dat alles kan worden behandeld met dit afkooksel. Maar u hoeft deze infusie niet in liters te drinken.
Bereiding: Schil de ui van onzuiverheden en kaf, plaats de schone kaf in een pan met kokend water. Je moet 5-7 minuten koken. Daarna ongeveer een uur laten afkoelen en trekken.
Na aandringen moet de infusie uit de schil worden gefilterd en 3 keer per dag in een eetlepel worden ingenomen. Behandeling thuis op deze manier mag niet langer dan een week duren. Daarom is het niet nodig om veel kaf te brouwen. U kunt de cursus over een paar maanden herhalen.
Honing
De introductie van honing in je dieet in plaats van suiker zal een gunstig effect hebben op het hele lichaam als geheel, maar alleen als je er niet allergisch voor bent, diabetes hebt en de honing zelf natuurlijk is zonder toevoegingen en kleurstoffen.
Als je jezelf met honing wilt helpen bij het probleem van prostatitis, dan kun je het gebruiken met thee of als toevoeging aan kwark of gewoon je favoriete gerechten. Meer dan 200 gram honing per dag wordt niet aanbevolen.
Er is hier ook een bijzonderheid: honing kan niet worden verwarmd. Dat wil zeggen, als je het aan thee wilt toevoegen, moet de drank afkoelen tot minimaal 45 graden. Bij verhitting verliest dit genezende product zijn heilzame eigenschappen. Als je rationeel honing in het dieet introduceert, zal het werk van het urinestelsel snel verbeteren, jeuk en irritatie verdwijnen.
Naast de gebruikelijke thee met honing, kun je een even waardevol en gezond afkooksel brouwen met stinkende gouwe en honing. Om het voor te bereiden, heb je nodig:
- 100 gram droge stinkende gouwe;
- 700 gram kokend water;
- 500 gram natuurlijke bloemenhoning.
Bereiding: stinkende gouwe moet 20-25 minuten worden gekookt en vervolgens ongeveer een uur of twee laten trekken. Nadat de bouillon is afgekoeld, zeef door kaasdoek en roer de honing erdoor. U moet een maand lang driemaal daags een afkooksel van 1 eetlepel gebruiken. Maar u moet dit alleen doen als u zeker weet dat u op dit moment geen medicijnen nodig heeft. Ook is alcohol ten strengste verboden tijdens het gebruik van dit afkooksel. Bewaar de infusie in een luchtdichte pot in de koelkast.
Pompoenpitten
Pompoenpitten bevatten veel zink in hun samenstelling, dus de dagelijkse norm voor een man is 30 zaden per dag. Natuurlijk mag dit natuurlijke medicijn niet gefrituurd worden, alleen rauw. Je kunt dagelijks zaden in gezuiverde vorm eten, of je kunt medicinale "snoepjes" bereiden.
Om snoep te bereiden heb je 500 gram gepelde rauwe pompoenpitten en 200 gram honing nodig. Draai de zaden in een blender of vleesmolen en meng met honing. Maak kleine balletjes ter grootte van een noot en bewaar ze in de koelkast. Je kunt tot 5 van deze snoepjes per dag eten. De balletjes moeten grondig en lang gekauwd worden (ongeveer 3 minuten), en altijd voor de maaltijd.
Vers geperste sappen
Bij prostatitis zijn vers geperste sappen toegestaan, maar niet alle vruchten en bessen zijn geschikt voor de preventie van de ziekte.De belangrijkste producten voor het maken van sappen moeten zijn:
- asperges;
- biet;
- komkommers;
- wortel.
Verse sappen moeten worden gedronken in een hoeveelheid van 0, 5 liter per dag. Niettemin, met het gebruik van een dergelijk sapsupplement voor voeding, is het beter om een uroloog te raadplegen, omdat het niet voor elke man geschikt is. Overigens is het voor elke man wenselijk om asperges in zijn dieet op te nemen, omdat het een zeer positief effect heeft op de prostaatklier.
Oefeningen voor chronische prostatitis
Squats
Het onderlichaam mag tijdens het sporten geen pijn of zwak voelen. Dit zijn duidelijke tekenen van een verminderde bloedtoevoer in het bekken. Begin klein met 10-15 squats, verhoog het aantal geleidelijk. Als je tot 100 squats tegelijk kunt doen, dan is dit voldoende om dagelijks een goede bloedcirculatie en spiertonus te behouden. Ook zal deze eenvoudige oefening enorm helpen in seksuele relaties.
De meest effectieve oefeningen zijn de eenvoudigste diepe squats. Maar hun uitvoeringstechniek is erg belangrijk. Squats moeten worden gedaan in de positie van de benen breder dan de schouders, de squat moet iets onder het niveau van de knieën zijn. Voer de oefening niet abrupt uit - het is beter om te vertragen, let op uw ademhaling.
Kegel oefeningen
Meestal wordt deze oefening door vrouwen gehoord, maar het zal ook grote voordelen opleveren voor een man met constante training en herhalingen. Om de Kegel-oefening uit te voeren, heb je een volle blaas nodig. Bij het plassen moet u de jet even vasthouden en doorgaan met het legen van de blaas. Alternatief: leegmaken - vertraging - leegmaken - vertraging. De vertraging moet letterlijk een paar seconden worden gedaan. Constante herhalingen verbeteren de bloedcirculatie in de prostaat.
De oefening kan ook eenvoudig worden uitgevoerd door de spieren aan te spannen zonder te legen. Als je besluit om met deze oefeningen te beginnen, begin ze dan klein te doen - 5-6 herhalingen gedurende de dag. Het is heel goed als het aantal herhalingen na constante training op 100 wordt gebracht. Dit zal de gezondheid van de prostaatklier beïnvloeden, evenals het seksuele uithoudingsvermogen.
Anale spieroefening
Oefeningen voor de anale spieren zijn gunstig voor de prostaatklier. Om deze oefening uit te voeren, moet u de sluitspier comprimeren en decomprimeren. Deze oefening kan niet alleen bijna constant worden gedaan, ze is ook onzichtbaar voor anderen. Maar de voordelen ervan zijn erg groot - de prostaatklier komt tot noma, en er is ook preventie van aambeien en verzakking van knooppunten van het rectum, en er is ook herstel na deze ziekte.
Yoga
De voordelen van yoga zijn te danken aan het feit dat bij rustige oefeningen alle spieren van het lichaam betrokken zijn, zelfs die diep van binnen.
Veel mannen schamen zich om naar yoga te gaan, omdat ze deze sport als vrouwelijk beschouwen - dit is een diepe waanvoorstelling en een stilstaand stereotype. Daarom, als je je gezondheid wilt herstellen, gooi dan deze vooroordelen weg en beoefen yoga in ieder geval volgens videolessen thuis.
Bijzondere nadruk moet worden gelegd op de volgende houdingen van hatha yoga:
- omgekeerde asana's, die de aderen in de plexus van de prostaatklier zullen ontlasten;
- houdingen waarbij de heupgewrichten betrokken zijn;
- buikspieroefeningen.
ochtend gymnastiek
Geen wonder dat we elke lichamelijke opvoeding op school begonnen met eenvoudige oefeningen, en elke ouder beschouwde het als zijn plicht om zijn kroost zijn dag te laten beginnen met een lichte oefening. Misschien hebben velen dit op een onbewust niveau gedaan, maar elk van deze eenvoudige oefeningen kan chronische prostatitis verlichten of voorkomen bij mannen van elke leeftijd.
- langzame squats, halve squats;
- de benen op de knieën zo hoog mogelijk optillen;
- knijpen in een bal of kussen met je knieën in een staande en zittende positie;
- "berk", bij het fixeren van de onderrug, moet je 10-15 seconden blijven hangen in de positie van het been bovenaan;
- squats met afwisselende beenretractie in verschillende richtingen.
Gewenste lessen in het zwembad, een rustige run, evenals wandelen. Zware krachttraining in sportscholen of thuis is verboden.
Prostaat massage
Massage aan huis kan alleen na een cursus bij een gekwalificeerde specialist, want als je een massage wilt doen zonder basiskennis, kun je jezelf behoorlijk bezeren. Massage helpt:
- bij het herstellen van de toon van de klier;
- voor de uitstroom van mannelijke secreties;
- om een normale bloedstroom te verzekeren;
- verbetert de effectiviteit van de ingenomen medicijnen.
Er zijn contra-indicaties voor zelfmassage. Massage is dus gecontra-indiceerd bij acute vorm van prostatitis, prostaatkanker of stenen in het orgel.
Voor de preventie en behandeling van prostatitis thuis heeft u nodig:
- Volg de aanbevelingen van de arts.
- Geef geen zelfmedicatie met chronische prostatitis en de acute vorm ervan, het is alleen toegestaan voor preventie of als een bijkomende factor.
- Als je "jij" bent met sporten, begin dan met lichte therapeutische oefeningen thuis: squats, tilt, licht joggen. Begin met sporten in het zwembad.
- Versterk je immuunsysteem, beweeg meer.
- Afkooksels en infusies moeten worden bereid uit beproefde grondstoffen en volgens enkele eenvoudige regels.
- Volg de regels voor het nemen van afkooksels.